半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式护理。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节畸形等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。慢性期可适度活动但需避免剧烈运动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。注意冰袋与皮肤间垫毛巾。

3、药物治疗

疼痛明显可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物，合并积液时可关节腔注射玻璃酸钠。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，后期增加膝关节活动度练习，需在康复师指导下进行。

日常注意控制体重减轻关节负担，避免爬山爬楼梯等动作，建议选择游泳等低冲击运动维持肌力。