大腿根外侧疼痛可通过休息制动、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、慢性劳损、髋关节病变、神经压迫等原因引起。

1、休息制动

急性期避免跑跳等剧烈运动，使用护具减少髋关节活动。运动损伤引起的疼痛可通过休养逐渐恢复。

2、局部热敷

每日用40℃左右热毛巾外敷15分钟，促进局部血液循环。慢性劳损患者热敷后疼痛多可减轻。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物可缓解炎症。髋关节滑膜炎或骨关节炎需配合关节腔注射治疗。

4、物理治疗

超声波或冲击波治疗可改善软组织粘连。腰椎间盘突出导致的神经放射痛需联合牵引治疗。

日常注意避免久坐及过度负重运动，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，症状持续加重应尽早就医排查股骨头坏死等严重病变。