后脚跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、足底筋膜炎：

长时间站立或行走导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。可热敷缓解，穿支撑鞋垫，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、跟腱炎：

运动过度或鞋子不合适引发跟腱无菌性炎症，伴随局部肿胀。需减少跑跳活动，冰敷处理，可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、盐酸氨基葡萄糖胶囊。

3、跟骨骨刺：

跟骨长期受力不均形成骨质增生，行走时刺痛明显。建议控制体重，使用减震鞋具，医生可能开具布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、玻璃酸钠注射液等药物。

4、脂肪垫萎缩：

年龄增长或外伤导致足跟脂肪垫变薄，缓冲能力下降。避免硬地面赤足行走，选择软底鞋，必要时采用体外冲击波治疗。

日常注意控制运动强度，选择合适鞋履，疼痛持续超过两周或夜间加剧时应及时就医排查应力性骨折等严重情况。