左后背痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、心脏疾病等原因引起，可通过局部热敷、物理治疗、口服镇痛药、心脏专科评估等方式治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛活动加重。建议避免久坐不动，适当进行拉伸活动促进血液循环。若疼痛明显可短期使用双氯芬酸钠凝胶外用。

2、姿势不良

长期驼背或睡姿不当会使脊柱两侧肌肉受力不均，诱发慢性疼痛。需调整座椅高度和枕头支撑，必要时通过核心肌群训练增强稳定性。急性期可考虑服用洛索洛芬钠片缓解症状。

3、脊柱退行性变

可能与颈椎病或胸椎小关节紊乱有关，常伴有僵硬感和放射性疼痛。需要进行影像学检查确诊，治疗方法包括牵引治疗、塞来昔布胶囊口服，严重者需椎间孔镜手术。

4、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死可能向左肩背部放射疼痛，多伴随胸闷气短。需立即进行心电图和心肌酶检查，确诊后可选用硝酸甘油片舌下含服，必要时行冠状动脉介入治疗。

保持规律作息和适度运动有助于预防背部疼痛，出现持续不解或伴随其他症状时应及时就医排查病因。