发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度等方法缓解。体温升高通常由感染、炎症反应、脱水或外界温度变化等因素引起。

1、物理降温

使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦拭以防皮肤刺激。

2、药物降温

体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等解热镇痛药。药物可能与感染、免疫反应等因素有关，常伴头痛、肌肉酸痛等症状。

3、补充水分

发热时每2小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可适量补充含电解质的运动饮料防止脱水。

4、调节环境

保持室温18-22℃，穿宽松透气衣物。空气流通有助于汗液蒸发带走体热。

发热期间宜选择粥、藕粉等易消化食物，监测体温变化，持续高热或伴随意识模糊须及时就医。