后背疼可能由肌肉劳损、不良姿势、脊椎退行性变、肾结石等原因引起。疼痛程度从轻微不适到剧烈绞痛不等，需结合伴随症状判断病因。

1、肌肉劳损

搬运重物或运动过度可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等外用镇痛药物。

2、不良姿势

长期驼背或坐姿不正会引发脊柱周围肌群慢性劳损。需调整办公桌椅高度，每间隔一段时间起身活动，进行瑜伽等拉伸运动帮助改善。

3、脊椎退行性变

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随肢体麻木或放射性疼痛。确诊需影像学检查，可服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片配合物理治疗。

4、肾结石

输尿管结石可引发肋脊角剧烈绞痛，常伴有血尿和恶心。需急诊解除梗阻，可用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，必要时行体外冲击波碎石。

避免长时间保持固定姿势，睡眠选择硬度适中的床垫，急性疼痛超过三天或伴随发热需及时就诊。