右胳膊肌肉疼痛可能与肌肉劳损、姿势不当、肌腱炎、颈椎病等原因有关，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复性动作或运动过量可能导致肌肉纤维轻微撕裂，表现为局部酸痛。适当暂停活动并冰敷可减轻炎症，疼痛持续时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物。

2、姿势不当

伏案工作或睡眠姿势错误会引发肌肉持续性紧张。调整桌椅高度，每30分钟活动上肢，必要时使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗、替扎尼定改善症状。

3、肌腱炎

肱二头肌肌腱或旋转袖肌腱过度使用易引发炎症，伴随抬臂困难。急性期需制动，配合局部注射糖皮质激素或口服塞来昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬钠等抗炎药。

4、颈椎病

颈神经根受压可放射至右上肢，常伴有颈部僵硬感。需通过颈椎牵引、甲钴胺营养神经，严重者可行椎间孔镜微创手术。

避免提重物及突然发力，日常可进行肩颈部拉伸，若持续疼痛超过一周或出现手臂麻木建议骨科就诊。