颈椎病患者选择枕头需重点关注支撑性、高度、材质和形状，常见的类型有记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕和颈椎牵引枕。

1、支撑性：

枕头需均匀分散头部压力，避免颈部悬空，记忆棉和乳胶材质能贴合颈椎曲线提供动态支撑。

2、高度：

仰卧时枕头压缩后高度约一拳（8-12厘米），侧卧时需与肩宽相当，避免过高或过低导致肌肉紧张。

3、材质：

慢回弹记忆棉适合多数患者，天然乳胶透气抗菌，荞麦壳可调节高度但需定期翻晒，凝胶枕适合夏季使用。

4、形状：

优先选择中间凹陷、两侧加高的蝶形枕或波浪形设计，能更好承托颈椎生理曲度。

建议睡前试枕10分钟确认舒适度，配合颈部热敷和适度运动可增强保健效果。