腰脱不治一般需要3个月到半年恢复，实际时间受到病情严重程度、年龄、康复训练、日常护理等多种因素的影响。

1、病情程度：

轻度腰椎间盘突出可能自行缓解，严重突出伴随神经压迫时恢复周期显著延长。

2、年龄因素：

年轻患者组织修复能力较强，中老年患者因退行性变恢复速度较慢。

3、康复训练：

坚持腰背肌功能锻炼可加速康复，缺乏运动易导致慢性疼痛迁延不愈。

4、护理措施：

避免久坐弯腰等不良姿势，使用腰围保护可预防症状反复发作。

出现持续下肢麻木或大小便功能障碍时应立即就医，日常建议睡硬板床并控制体重减轻腰椎负荷。