半月板微创手术的护理方法有康复锻炼、伤口护理、疼痛管理和饮食调节。

1、康复锻炼：术后早期可在医生指导下进行直腿抬高、踝泵运动等被动训练，逐渐过渡到主动屈伸活动，避免过早负重。

2、伤口护理：保持切口干燥清洁，术后3天内避免沾水，定期消毒换药，观察有无红肿、渗液等感染迹象。

3、疼痛管理：按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，冰敷患处每次15分钟。

4、饮食调节：增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋摄入促进组织修复，补充维生素C如西蓝花、猕猴桃增强免疫力。

术后3个月内禁止深蹲或剧烈运动，定期复查关节功能恢复情况。