多数轻度梨状肌损伤可以自愈，通常需要2-6周恢复时间。恢复速度与损伤程度、日常护理措施、康复训练配合度及个体差异等因素相关。

1、轻度损伤

仅肌肉轻微拉伤或劳损时，通过充分休息、冰敷及避免久坐硬物压迫等措施可自行修复，一般无须特殊治疗。

2、重度损伤

伴随肌肉撕裂或神经压迫者需医疗干预。可能与外伤、过度运动等因素有关，通常表现为臀部剧痛、下肢放射痛等症状。可用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解症状。

恢复期间应避免久坐和剧烈运动，适度做梨状肌拉伸训练有助于加速愈合。若症状持续超过1个月建议就医复查。