牙齿美白方法有生活护理、物理治疗、化学漂白、修复治疗。

1、生活护理：

减少咖啡茶等染色饮食摄入，采用巴氏刷牙法搭配美白牙膏，适合轻度外源性着色。

2、物理治疗：

冷光美白通过蓝光催化过氧化物分解色素，诊所操作需2-3次，维持1-2年。

3、化学漂白：

家用美白贴含过氧化脲，每日使用1小时持续2周，可能伴随短暂牙齿敏感。

4、修复治疗：

瓷贴面或全冠修复适用于氟斑牙等内源性着色，需磨除部分牙体组织。

美白后避免吸烟及深色食物，每年洁牙1次维持效果，严重变色需口腔科评估。