肌筋膜炎的主要症状包括局部疼痛、肌肉僵硬、压痛点和活动受限，症状发展通常从早期隐性不适逐渐进展至持续性钝痛。

1、局部疼痛

早期表现为受累区域间歇性酸痛，长时间保持固定姿势后加重，常见于颈肩部或腰背部。热敷或适度活动可缓解症状。

2、肌肉僵硬

晨起时肌群紧绷感明显，可能存在纤维结节，随着日常活动逐渐减轻，但劳累后易复发。

3、压痛点

病变肌肉存在特定触发点，按压时产生放射性痛感，可能伴随局部肌肉抽搐反应。

4、活动受限

晚期因保护性肌痉挛导致关节活动范围缩小，严重时影响梳头、转身等日常动作。

建议避免久坐久站，适度进行瑜伽等拉伸运动，疼痛持续超过两周或伴有发热时应尽早就诊。