早上起床腰部僵硬可能由睡眠姿势不当、腰部受凉、腰肌劳损、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整睡姿、保暖、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势

姿势不当致晨起僵硬，伴酸痛，换硬板床，热敷，遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

2、腰部受凉

寒冷刺激血管收缩，伴发凉，注意保暖，避免直吹，遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

3、腰肌劳损

长期劳累致无菌炎症，伴压痛，休息减负，理疗，遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、强直脊柱炎

免疫异常致关节僵硬，伴活动受限，早期干预，锻炼，遵医嘱用柳氮磺吡啶、布洛芬、塞来昔布。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，选择软硬适中的床垫，适当进行腰部伸展运动，如有持续不适建议及时就医检查。