牙周炎牙龈萎缩可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。建议及时就医，通常由菌斑堆积、刷牙不当等因素引起。

1、日常护理：

坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，配合漱口水保持口腔卫生，减少菌斑堆积，避免硬物刺激牙龈。

2、物理治疗：

定期到医院进行洁治术和刮治术，清除牙石和菌斑，平整根面，消除炎症刺激，防止牙龈进一步萎缩。

3、药物治疗：

遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林或碘甘油等药物，控制炎症发展，缓解牙龈肿痛不适，不可自行随意用药。

4、手术治疗：

严重者可行牙龈切除术或牙周翻瓣术，修复受损组织，改善牙缝过大外观，恢复牙周功能，需专业评估。

建议定期口腔检查，选用软毛牙刷，避免过硬食物刺激。保持均衡饮食，补充维生素C，戒烟限酒，维护牙周健康。