牙龈肿包可能由食物嵌、刷牙伤、根尖炎、牙周脓等原因引起，可通过清洁护理、药物治疗、根管治疗、引流处理等方式治疗。

1、食物嵌：

食物嵌塞刺激牙龈，表现为红肿疼痛。需清理嵌塞物，可用氯己定含漱液、碘甘油、西瓜霜喷剂缓解。

2、刷牙伤：

刷牙不当损伤组织，表现为局部肿胀。需改善刷牙方式，可用复方硼砂含漱液、西地碘含片、丁硼乳膏辅助。

3、根尖炎：

根尖周炎引发脓肿，表现为咬合痛。需根管治疗，可用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊控制。

4、牙周脓：

牙周脓肿导致波动感，表现为溢脓。需引流处理，可用替硝唑片、头孢呋辛酯片、对乙酰氨基酚片消炎。

建议保持口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，避免过硬食物刺激，定期口腔检查，如有不适及时就医，遵医嘱用药，促进恢复。