牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、局部物理冲洗、遵医嘱服用药物、专业牙科治疗等方式缓解。处理方法主要有日常清洁、物理冲洗、药物干预、牙科治疗。

1、日常清洁：

早晚刷牙使用软毛牙刷，饭后漱口减少食物残渣，使用牙线清理牙缝，避免刺激牙龈加重牙龈炎肿胀。

2、物理冲洗：

使用温盐水漱口帮助消炎，或用冲牙器清理盲袋，减轻局部炎症反应，缓解疼痛不适感。

3、药物干预：

遵医嘱使用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物，不可自行用药，需医生指导。

4、牙科治疗：

前往医院进行洗牙术或拔牙术，清除牙结石或阻生智齿，从根本上解决牙龈肿痛问题。

建议多吃苹果、香蕉等蔬菜水果，避免辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，保持规律作息，定期口腔检查，出现严重症状及时就医。