搬重物闪了腰可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、康复训练等方式治疗，通常由姿势不当、肌肉疲劳、腰椎间盘问题、韧带损伤等原因引起。

1、姿势不当

弯腰直接提重物易致腰部肌肉拉伤，需立即停止活动并卧床休息，避免二次损伤。

2、肌肉疲劳

长期劳累导致腰部力量不足，急性期可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。

3、腰椎间盘问题

可能与椎间盘突出、退行性变有关，表现为腰痛、下肢麻木，可遵医嘱用布洛芬等药。

4、韧带损伤

可能与腰部扭挫、过度拉伸有关，表现为局部剧痛、活动受限，可用双氯芬酸等药物。

恢复期间建议佩戴护腰保护脊柱，避免久坐久站，适度进行五点支撑等腰背肌锻炼。