老年骨折康复一般需3个月到1年，实际时间受到骨折部位、损伤程度、治疗方式、身体基础状况等多种因素的影响。

1、急性期

此阶段需严格制动固定，配合消肿止痛治疗，防止二次损伤，为骨骼愈合创造稳定环境。

2、恢复期

骨痂逐渐形成，需在医生指导下进行适度功能锻炼，促进血液循环，加速骨折端连接修复。

3、塑形期

骨骼强度逐步恢复，可增加负重训练，改善关节活动度，帮助肢体功能接近正常水平。

4、后遗症期

部分患者可能遗留关节僵硬或慢性疼痛，需长期坚持康复理疗，预防肌肉萎缩和功能障碍。

建议日常多摄入富含钙质和维生素D的食物，保持适度晒太阳，遵医嘱进行科学护理与功能训练。