颈椎增生变直可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由不良姿势、颈部劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘病变等原因引起。

1、不良姿势

长期低头导致颈部肌肉紧张，需纠正坐姿，定时活动颈部，进行米字操锻炼。

2、颈部劳损

过度使用引发无菌性炎症，应减少负重，局部热敷，配合专业按摩缓解肌肉痉挛。

3、退行性变

骨质老化压迫神经血管，表现为颈痛手麻，可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、颈复康。

4、间盘病变

椎间盘突出加重曲度改变，伴随头晕上肢无力，严重者需行椎间盘切除或融合手术。

日常注意颈部保暖，选择合适高度枕头，避免长时间伏案，适度进行游泳等运动增强颈背肌力。