腰部骨质增生早期表现为腰部僵硬，进展期出现疼痛麻木，终末期可能导致活动受限。

1、腰部僵硬

晨起或久坐后腰部发紧，活动后缓解，多因局部软组织劳损引起，建议热敷并适度拉伸。

2、腰部疼痛

劳累后疼痛加重，休息可减轻，常伴腰椎退行性变，需遵医嘱使用布洛芬等药物缓解。

3、下肢麻木

神经受压导致腿部放射痛或麻木，可能与椎管狭窄有关，常用甲钴胺营养神经治疗。

4、活动受限

关节变形致弯腰困难，严重时可影响行走，需结合物理治疗及双氯芬酸钠等药物干预。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，饮食增加钙质摄入以强健骨骼。