膝关节骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、生活干预

控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼，进行游泳等低强度运动，使用护膝保护关节。

2、物理治疗

采用热敷促进血液循环，进行超声波治疗消炎止痛，利用中频电疗缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，以缓解疼痛和炎症反应。

4、手术治疗

重症患者可考虑关节镜清理术切除骨赘，或进行人工膝关节置换术重建关节功能。

日常注意腿部保暖，适量补充钙质和维生素D，坚持适度运动以维持关节灵活性。