胳膊肘疼可能由劳损、受凉、腱鞘炎、关节炎等原因引起，腱鞘炎可通过休息、热敷、用药、封闭等方式治疗。

1、过度劳损

长期重复手臂动作导致肌腱磨损，需减少活动频率，适当按摩放松肌肉，避免提重物。

2、局部受凉

寒冷刺激引发血液循环不畅，注意肘部保暖，使用热毛巾敷贴，促进局部血液流通缓解疼痛。

3、腱鞘炎

可能与反复摩擦、慢性损伤有关，表现为关节弹响、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、关节炎

可能与退行性变、免疫异常有关，表现为晨起僵硬、肿胀疼痛。可遵医嘱使用美洛昔康、依托考昔、硫酸氨基葡萄糖等药物。

日常注意劳逸结合，避免肘部长时间保持同一姿势，适度进行伸展运动，饮食均衡以增强骨骼健康。