骨质增生疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解，主要与劳损、炎症、神经压迫、关节畸形等因素有关。

1、休息制动

减少患处活动可减轻机械性摩擦，避免疼痛加剧，配合局部热敷有助于放松肌肉，改善血液循环。

2、物理治疗

利用红外线照射或超声波疗法可促进组织修复，缓解软组织痉挛，从而减轻因无菌性炎症引发的疼痛。

3、药物干预

病情较重时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，以抑制炎症反应并阻断痛觉传导。

4、手术治疗

若出现严重神经压迫或关节畸形，可考虑进行椎管减压术或关节置换术，以解除压迫并恢复关节功能。

日常应注意控制体重，避免长时间保持同一姿势，适度进行游泳等低强度运动，并加强颈部或腰部保暖。