后背骨头疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、椎间盘突出等原因引起，需结合具体症状判断并采取相应措施。

1、肌肉劳损

长期负重或剧烈运动导致背部肌肉过度使用，引发疼痛。建议休息、热敷，必要时遵医嘱使用布洛芬等药物缓解。

2、姿势不良

久坐或弯腰驼背使脊柱受力不均，造成慢性疼痛。调整坐姿，定时活动，加强背部锻炼可改善症状。

3、骨质疏松

骨密度降低可能导致轻微外力下出现骨折或疼痛，常见于老年人。需补充钙剂和维生素D，并在医生指导下用药。

4、椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根，引起放射性疼痛及麻木感。病情较重者可能需要物理治疗或手术干预。

日常注意保持正确姿势，适度运动增强背部肌肉力量，避免长时间维持同一动作，如有持续不适应及时就医检查。