髌骨位于膝关节前方，是股四头肌腱中形成的一块籽骨，主要参与构成膝关节的伸膝装置。髌骨的位置可通过以下结构进行定位。

1、体表定位

屈膝时可在膝盖前方摸到一块能活动的骨头，即髌骨，其上方连接股四头肌腱，下方通过髌韧带附着于胫骨粗隆。

2、解剖关系

髌骨后方与股骨滑车形成髌股关节，两侧有髌支持带固定，确保其在膝关节屈伸时沿股骨滑车正常滑动。

3、功能位置

伸膝时髌骨位于股骨滑车上端，屈膝时滑入滑车沟内，这一位置变化有助于增加股四头肌的力臂，提升伸膝效率。

4、常见异常

若髌骨位置偏移（如髌骨外移或高位髌骨），可能导致髌股关节压力异常，引发膝前痛或髌骨不稳。

日常可通过直腿抬高、靠墙静蹲等动作增强股四头肌力量，帮助稳定髌骨位置。若出现膝关节弹响、打软腿或上下楼梯疼痛，建议及时就诊骨科或运动医学科。