上臂外侧疼痛可能由肌肉劳损、肩袖损伤、颈椎病或肱骨外上髁炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物或手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期重复上臂活动或姿势不当，导致上臂外侧肌肉过度疲劳。治疗以休息、热敷和拉伸为主，避免加重损伤的动作。

2、肩袖损伤

肩关节周围肌腱因外伤或退行性变引发炎症，疼痛可放射至上臂外侧。治疗包括物理治疗和抗炎药物，常用药物有布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布，需在医生指导下使用。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引起上臂外侧放射性疼痛。治疗以颈椎牵引、理疗和营养神经药物为主，常用药物有甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁，需遵医嘱服用。

4、肱骨外上髁炎

前臂伸肌腱在肘部附着点反复牵拉导致炎症，表现为上臂外侧疼痛。治疗包括局部休息、冰敷和物理治疗，必要时使用外用或口服抗炎药，如双氯芬酸、依托考昔、洛索洛芬，需医生指导。

日常注意避免过度使用上臂，适当进行肩部拉伸和力量训练，若疼痛持续或加重建议及时就医。