膝盖肿胀可能由外伤劳损、受凉刺激、滑膜炎、关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解。

1、外伤劳损

剧烈运动或扭伤导致软组织损伤，需立即冰敷并抬高患肢，避免负重行走以促进恢复。

2、受凉刺激

寒冷环境诱发局部血液循环不畅，注意腿部保暖，热敷可改善症状，无须特殊医疗干预。

3、滑膜炎

可能与感染、创伤等因素有关，表现为关节积液、疼痛。遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、关节炎

可能与退行性变、免疫异常等因素有关，表现为晨僵、活动受限。遵医嘱使用塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。

日常注意控制体重减少膝关节负担，适度进行游泳等低强度运动，饮食均衡补充钙质与维生素D。