扁桃体发炎引起的嗓子疼，通常由细菌或病毒感染导致，可通过调整饮食、使用药物、局部护理及必要时就医等方式缓解。

1、调整饮食

建议食用温凉、柔软的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹，避免辛辣、过烫、过硬的食物刺激咽喉，同时多喝温水保持咽喉湿润。

2、药物治疗

若为细菌感染，医生常开具阿莫西林、头孢克肟等抗生素；若为病毒感染或疼痛明显，可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药缓解疼痛和发热，所有药物均需遵医嘱使用。

3、局部护理

可用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，帮助清洁口腔、减轻炎症；含服西地碘含片或薄荷糖也能暂时舒缓疼痛。

4、及时就医

若出现高烧不退、吞咽困难、呼吸不畅或扁桃体周围脓肿，需立即就诊耳鼻喉科，医生可能根据情况行扁桃体穿刺或手术切除治疗。

日常注意休息、避免过度用嗓，保持室内空气湿润，多数轻症在规范护理和用药后一周内可明显好转。