目前没有水果天然含有维生素D。维生素D主要存在于动物性食物和强化食品中，人体也可通过日晒合成。日常补充维生素D可通过以下方式获取。

1、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏富含维生素D，适量食用有助于补充，但需注意胆固醇含量，不宜过量。

2、深海鱼类

三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海鱼类是维生素D的优质来源，每周食用两到三次可有效增加维生素D摄入。

3、蛋黄

蛋黄中含有一定量的维生素D，每天食用一个鸡蛋对补充维生素D有积极作用，建议连蛋黄一起食用。

4、强化食品

部分牛奶、酸奶、豆奶和谷物早餐会额外添加维生素D，购买时查看营养成分表，选择强化型产品。

日常饮食可多选择上述食物，同时保证每天适当日晒，若存在缺乏风险或已确诊缺乏，建议在医生指导下服用维生素D补充剂。