十四岁女孩没来月经多数情况下是正常的，尤其如果乳房等第二性征已开始发育。是否正常主要与遗传因素、营养状况、体重水平以及潜在疾病有关。

1、遗传因素

母亲或姐妹初潮年龄较晚，女孩也可能相应推迟。建议家长记录女孩的发育进程，若乳房发育超过3年仍无月经，可咨询医生评估。

2、营养与体重

体重过轻或脂肪比例不足会延迟月经初潮。家长需确保女孩均衡摄入蛋白质、铁和钙，避免过度节食或高强度运动导致能量亏空。

3、运动强度

长期高强度训练如竞技体育，可能抑制性激素分泌。建议适当减少训练量，保证充足睡眠，必要时调整运动计划以恢复内分泌平衡。

4、潜在疾病

多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等疾病可能引起月经延迟，通常伴有肥胖、多毛或疲劳等症状。建议家长带女孩就诊妇科或内分泌科，通过激素检查和超声明确病因，遵医嘱进行调理。

建议家长关注女孩的身高增长和第二性征发育情况，若14岁仍无乳房发育或16岁后仍无月经，应及时就医排查。