睡觉压着肩膀痛通常由睡姿不当、枕头不适、肌肉劳损、肩周炎等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长期侧卧压迫肩部导致血液循环不畅，建议调整为仰卧位，使用抱枕支撑上肢，避免肩部持续受压。

2、枕头不适

枕头过高或过低致使颈椎受力不均，家长需帮助孩子选择高度合适的枕头，保持颈椎与脊柱呈一直线。

3、肌肉劳损

日间过度劳累引发无菌性炎症，表现为局部酸痛和活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、肩周炎

该病可能与受凉、慢性损伤等因素有关，通常表现为肩部疼痛、夜间加重等症状，需及时就医进行专业诊疗。

日常注意肩部保暖，避免冷风直吹，适当进行耸肩和扩胸运动，睡眠时尽量选择软硬适中的床垫以减轻身体压力。