早晚咳嗽厉害可能由冷空气刺激、过敏原接触、慢性咽炎、咳嗽变异性哮喘等原因引起，可通过保暖避敏、药物控制等方式缓解。

1、冷空气刺激

气温变化导致气道敏感，引发反射性咳嗽。注意早晚添衣保暖，佩戴口罩减少冷空气直接吸入，保持室内湿度适宜。

2、过敏原接触

尘螨或花粉在早晚浓度较高，诱发过敏性咳嗽。建议勤换洗床单被罩，使用空气净化器，避免接触已知过敏物质。

3、慢性咽炎

可能与用嗓过度、吸烟等因素有关，通常表现为咽干、咽痒等症状。可遵医嘱使用清喉利咽颗粒、西瓜霜含片等药物。

4、咳嗽变异性哮喘

可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为夜间或清晨阵发性干咳、胸闷等症状。需遵医嘱使用布地奈德、沙丁胺醇等药物。

日常多饮温水滋润咽喉，适当进行有氧运动增强免疫力，避免辛辣刺激性食物，若症状持续加重请及时就医诊治。