脚扭了多数是软组织扭伤，区分要点在于疼痛程度、肿胀范围、能否负重及畸形情况。

1、疼痛感

扭伤疼痛局限且可忍受，骨折疼痛剧烈呈持续性，触碰患处时痛感明显加剧。

2、肿胀度

扭伤肿胀较轻且出现慢，骨折肿胀迅速严重，常伴有皮下大面积淤血青紫。

3、负重能

扭伤勉强可以行走支撑，骨折无法站立或负重，尝试活动时会引发撕裂样剧痛。

4、外形变

扭伤外观基本正常或微肿，骨折可见肢体明显畸形、异常活动或听到骨擦声音。

建议立即停止活动并冰敷患处，若怀疑骨折须尽快就医拍片检查，确诊后遵医嘱固定治疗。