糖尿病高血压饮食需注意控糖限盐、均衡营养、少食多餐、戒烟限酒。

1、控糖限盐

严格限制精制糖与食盐摄入，避免血糖波动及血压升高，减轻血管负担。

2、均衡营养

增加蔬菜水果与优质蛋白比例，补充膳食纤维与维生素，维持代谢平衡。

3、少食多餐

将每日食物分多次食用，避免单次进食过多导致餐后血糖与血压骤升。

4、戒烟限酒

彻底戒除烟草并限制酒精饮用，防止血管硬化加重及心脑血管意外发生。

建议日常坚持清淡饮食，配合适度有氧运动如快走或太极拳，定期监测血糖血压指标。