老年人骨质增生可通过适度运动、物理治疗、药物缓解及手术干预等方式应对，通常由年龄增长、劳损积累、关节退变及炎症刺激等原因引起。

1、适度运动

坚持散步或游泳等低强度活动，增强肌肉力量，减轻关节负担，避免剧烈跑跳加重磨损。

2、物理治疗

采用热敷或理疗促进局部血液循环，缓解僵硬疼痛，需在专业人员指导下规范进行操作。

3、药物缓解

病理性疼痛可能与软骨磨损、滑膜炎症有关，表现为持续钝痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖。

4、手术干预

严重压迫神经可能导致肢体麻木、行走困难，若保守治疗无效，可考虑椎管减压术或关节置换术。

日常注意保暖防潮，均衡摄入钙质与维生素D，控制体重以减少关节负荷，定期复查监测病情变化。