月经期下腹坠痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷休息、调整生活方式、药物止痛、手术治疗等方式缓解。

1、盆腔充血

经期盆腔血管扩张导致坠胀，建议腹部热敷并卧床休息，避免剧烈运动以减轻不适。

2、前列腺素增多

体内前列腺素升高引发痉挛，需保持温暖并清淡饮食，遵医嘱使用布洛芬等药物缓解疼痛。

3、子宫内膜异位症

该病与经血逆流等因素有关，表现为痛经及性交痛，可遵医嘱服用短效避孕药或孕激素治疗。

4、子宫腺肌病

此病与内膜侵入肌层有关，常见经量增多及疼痛，严重时需遵医嘱进行病灶切除或子宫手术。

日常注意腹部保暖，少吃生冷刺激性食物，适度进行散步等轻柔运动，若疼痛剧烈请及时就医。