月经量少还黑可能由精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗、手术疏通等方式改善。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致内分泌失调，需调节情绪并保证充足睡眠，通常无须特殊用药。

2、过度节食

营养摄入不足影响激素合成，建议恢复均衡饮食并补充优质蛋白，一般可自然恢复。

3、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，表现为月经稀发和肥胖，可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍。

4、宫腔粘连

多因人流手术损伤内膜所致，症状为经量骤减和腹痛，需进行宫腔镜分离术或雌激素治疗。

日常应保持心情舒畅，避免生冷食物，适度运动促进血液循环，若症状持续加重请及时就医。