上胳膊疼痛可通过休息制动、局部热敷、药物止痛、康复训练等方式缓解，通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤等因素引起。

1、肌肉劳损

过度使用导致乳酸堆积，需减少活动并热敷，严重时遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、肩周炎

可能与受凉、慢性损伤有关，表现为活动受限、夜间痛，可用双氯芬酸钠等治疗。

3、颈椎病

可能与椎间盘突出、神经受压有关，表现为放射痛、麻木，需用甲钴胺等营养神经。

4、外伤因素

可能与撞击、拉伤有关，表现为肿胀、剧痛，急性期冷敷后期用云南白药等消肿。

日常注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行肩颈拉伸运动，若疼痛持续不缓解建议及时就医。