手脚部分骨头疼可能由过度劳累、受凉刺激、骨质疏松、关节炎等原因引起，需结合具体症状判断并采取相应措施。

1、过度劳累

长期负重或剧烈运动导致肌肉筋膜劳损，引发局部疼痛，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、受凉刺激

寒冷环境致使血管收缩血液循环不畅，引起骨骼周围不适，注意保暖穿戴护具，避免冷风直吹。

3、骨质疏松

可能与年龄增长、钙质流失等因素有关，通常表现为全身骨痛、身高变矮等症状，遵医嘱补充钙剂。

4、关节炎

可能与免疫异常、关节磨损等因素有关，通常表现为关节肿胀、晨起僵硬等症状，需用抗炎镇痛药。

日常注意适度运动增强骨骼强度，均衡饮食摄入优质蛋白与维生素D，出现持续疼痛建议及时就医检查。