腰椎间盘突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善，具体方案需结合病情严重程度制定。

1、生活干预

卧床休息减轻脊柱压力，佩戴腰围保护腰部，避免弯腰搬重物，保持正确坐姿。

2、物理治疗

进行牵引疗法缓解神经压迫，利用热敷促进血液循环，配合按摩放松肌肉痉挛。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬消炎止痛，服用甲钴胺营养神经，外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。

4、手术治疗

重症患者可行椎间盘切除术，或选择椎间融合术稳定脊柱，解除神经根受压状况。

日常注意腰部保暖，适度进行游泳等运动，加强腰背肌锻炼，避免久坐久站不良姿势。