跟腱炎可能由运动过度、鞋子不适、年龄增长、风湿疾病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术修复等方式治疗。

1、运动过度

长期剧烈跑跳导致跟腱反复牵拉受损，需立即停止运动并冰敷患处，配合适度拉伸缓解紧张。

2、鞋子不适

鞋底过硬或缺乏支撑增加跟腱负担，建议更换缓冲良好的运动鞋，日常使用足跟垫减轻局部压力。

3、年龄增长

中年后跟腱血液供应减少弹性下降，易出现僵硬疼痛，可进行温水泡脚及轻柔按摩促进血液循环。

4、风湿疾病

类风湿关节炎等引发跟腱无菌性炎症，常伴关节肿痛晨僵，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

日常注意控制运动强度，选择合适鞋履，坚持适度拉伸锻炼，若疼痛持续加重请及时就医诊治。