经常得口腔溃疡可通过调整饮食、改善作息、局部用药及系统治疗等方式缓解，主要诱因有精神压力、营养缺乏、复发性阿弗他溃疡及免疫系统异常。

1、精神压力

长期焦虑紧张易诱发溃疡，需保持心情舒畅，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，适当进行户外运动放松身心。

2、营养缺乏

体内缺乏维生素B族或锌元素可致病，应多吃蔬菜水果和瘦肉，遵医嘱补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液。

3、复发性阿弗他溃疡

该病可能与遗传免疫因素有关，表现为周期性疼痛性糜烂，可使用曲安奈德口腔软膏、重组人表皮生长因子凝胶。

4、免疫系统异常

白塞病等免疫疾病可能导致顽固溃疡，常伴生殖器溃疡或眼部炎症，需在医生指导下使用沙利度胺片、秋水仙碱片。

日常注意口腔卫生，饭后漱口，避免食用辛辣刺激食物，均衡膳食结构，若溃疡久治不愈应及时前往口腔黏膜科就诊。