嘴里起口腔溃疡可能由精神压力大、饮食不当、维生素缺乏、复发性阿弗他溃疡等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑或熬夜导致免疫力下降，建议调整作息，保持心情舒畅，适当进行户外运动缓解压力。

2、饮食不当

食用辛辣坚硬食物损伤黏膜，需清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免过烫食物刺激口腔创面。

3、维生素缺乏

体内缺乏维生素B族或锌元素，可遵医嘱补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。

4、复发性阿弗他溃疡

该病与免疫异常有关，表现为周期性疼痛，可用曲安奈德口腔软膏、西地碘含片等药物治疗。

日常注意口腔卫生，饭后漱口，均衡膳食，保证充足睡眠，若溃疡久治不愈应及时就医检查。