早上空腹血糖6.9毫摩尔每升通常不算糖尿病，但属于糖尿病前期，主要影响因素有饮食波动、应激反应、胰岛功能减退、糖代谢异常。

1、饮食波动

前一晚进食过多高糖食物或饮酒可能导致次日晨起血糖暂时升高，调整饮食结构即可恢复。

2、应激反应

睡眠不足、情绪紧张或剧烈运动等应激状态会引起血糖一过性上升，消除诱因后数值多可回落。

3、胰岛功能减退

胰岛分泌胰岛素能力下降可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为餐后血糖升高、口渴等症状。

4、糖代谢异常

机体对葡萄糖利用障碍可能与遗传、慢性炎症等因素有关，通常表现为乏力、视力模糊、伤口难愈等症状。

建议控制碳水化合物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，坚持适度有氧运动，定期监测血糖变化并及时就医咨询。