例假暗红色可能由经血滞留、受凉、内分泌失调、妇科炎症等原因引起，可通过保暖、调整作息、药物等方式改善。

1、经血滞留

久坐导致经血在宫腔停留氧化变黑，建议适当活动促进排出，无须特殊用药。

2、身体受凉

寒冷刺激致血管收缩血流不畅，需注意腹部保暖，喝温热水缓解，无须药物治疗。

3、内分泌失调

可能与熬夜、压力大有关，表现为周期紊乱、经量异常。可遵医嘱用黄体酮等药。

4、妇科炎症

可能与盆腔炎、子宫内膜炎有关，表现为腹痛、分泌物异味。可遵医嘱用抗生素治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持规律作息，若症状持续加重建议及时就医。