牙龈边疼痛可能由食物嵌塞、刷牙不当、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过清洁护理、调整习惯、药物治疗、专业诊疗等方式缓解。

1、食物嵌塞

食物残渣压迫牙龈导致疼痛，及时使用牙线清理，饭后漱口保持口腔卫生，避免坚硬食物刺激患处。

2、刷牙不当

用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈，更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁，减少机械性刺激促进愈合。

3、牙龈炎

可能与菌斑堆积、牙石刺激等因素有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血等症状。需遵医嘱使用氯己定含漱液等药物。

4、牙周炎

可能与细菌感染、免疫低下等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。需在医生指导下服用甲硝唑等药物。

日常坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期前往医院进行口腔检查与洗牙，发现异常及时就医处理。