腰间盘突出压迫腿麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、神经受压等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床，减少腰部负重，避免弯腰动作，配合局部热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、物理治疗

采用牵引、推拿、针灸或中频电疗，松解粘连组织，减轻神经根水肿，改善下肢麻木及疼痛症状。

3、药物治疗

病理性因素可能与椎间盘退变、神经受压有关，表现为腿麻、放射痛。可遵医嘱用布洛芬、甲钴胺、乙哌立松。

4、手术治疗

保守无效时行微创髓核摘除术或椎间融合术，直接解除神经压迫，恢复神经功能，防止肌肉萎缩。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，控制体重，睡硬板床，出现加重及时就医。