后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。

1、肌肉劳损

长期负重或剧烈运动导致背部肌肉损伤，表现为局部酸痛。建议休息热敷，遵医嘱使用布洛芬等药物缓解。

2、姿势不良

久坐低头或睡姿不当引发筋膜炎，出现僵硬钝痛。需纠正坐姿并活动肢体，可外用双氯芬酸钠贴剂辅助治疗。

3、椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根，常伴下肢麻木放射痛。可能与外伤、老化有关，需就医评估，常用塞来昔布等药物消炎。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病侵袭脊柱，导致晨僵和活动受限。与遗传及感染因素相关，表现为夜间痛醒，需用柳氮磺吡啶等药控制。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽锻炼，选择软硬适中的床垫以保护脊柱健康。