骨折康复训练一般在伤后1至2周开始，具体时间受骨折部位、固定方式、愈合进度及患者体质等因素影响。

1、急性期

此阶段以消肿止痛为主，可在医生指导下进行肌肉等长收缩练习，防止肌肉萎缩。

2、恢复期

骨痂形成后可增加关节活动度训练，逐步进行邻近关节的屈伸运动，避免僵硬。

3、强化期

骨折线模糊后可进行负重训练，通过抗阻力练习增强肌力，促进功能全面恢复。

4、后遗症期

若遗留功能障碍需长期康复，采用物理治疗结合手法松解，改善关节活动范围。

日常饮食多摄入富含钙质和优质蛋白的食物，配合适度阳光照射，严格遵医嘱定期复查。